interviw avec moune ben abderrasoul

Interview de Mouna Benabderrasoul,
Championne du Maroc de taekwondo.



Mouna Benabderrassoul : J'ai 23 ans, et je suis championne du Maroc pour la 12ème fois. Mes débuts étaient en tant que pratiquante du Jimbaz, puis de natation avec les clubs d'El Fath puis de la Belle Vue de Rabat. En 1995 j'ai commencé à pratiquer le Taekwondo, le fait que mon père était dans le domaine m'a motivée encore plus pour pratiquer ce sport. Il est entraîneur de Taekwondo et a son club à Rabat, le Club El Hilal de Rabat, est d'ailleurs mon entraîneur et mon directeur technique. Je suis chanceuse car j'ai grandi dans une famille de sportifs, j'ai d'ailleurs ma sœur cadette qui est championne du Maroc junior (moins de 17 ans), alors que moi j'ai été sacrée 12 ans de suite championne du Maroc de Taekwondo. Mon premier titre a été décroché en 1997 en tant que médaillée d'or, en 1998 j'ai réitéré cet exploit, et depuis lors je n'ai pas failli à une seule édition, j'ai été sacrée chaque année championne du Maroc.

Wafin.be: Qu'en est-il des compétitions internationales ?

Mouna Benabderrassoul : En 2001 j'ai eu la médaille de bronze lors des mondiaux du Taekwondo, en Corée du Sud, en 2002 j'ai obtenu la médaille de bronze lors de la coupe du monde au Japon ; j'ai été sacrée 3 fois championne d'Afrique, 3 fois championne arabe dont la dernière aux récents Jeux Panarabes d'Egypte.

Wafin.be: Vous êtes donc qualifiée aux Jeux Olympiques de Pékin, est-ce votre première participation aux jeux olympiques ?

Mouna Benabderrassoul : Non, c'est ma deuxième participation ! La première était aux Jeux Olympiques d'Athènes, lors desquelles je n'étais pas chanceuse car j'ai été éliminée en quart de finale face à une athlète du Porto Rico, sachant que nous étions à égalité et j'ai raté le podium de peu, vue que les juges ont accordé, à égalité, le point d'or à mon adversaire.

J'espère que lors de ces jeux j'accéderais au podium !

Wafin.be: Vous vous entraînez donc au Maroc, sous la direction de votre père, qu'en est-il de vos préparatifs ?

Mouna Benabderrassoul : J'ai la chance d'avoir une bourse du Comité Olympique International, ce qui me laisse le temps nécessaire pour me consacrer à mes entraînements. Un plan de travail rigoureux, et une cadence d'entraînements rythmée et bien ficelée. Ca ne peut que donner ses fruits incha Allah.

Wafin.be: En dehors de la pratique du sport, qu'en est-il de votre parcours d'étudiante ?

Mouna Benabderrassoul : J'ai obtenu mon baccalauréat et j'ai fais des études pour l'obtention du diplôme de technicien spécialisé en informatique de gestion en 2006, après des études de 3 ans. Pour cette année, à l'occasion des Jeux Olympiques, j'ai opté pour une année sans études pour me consacrer pleinement à mes entraînements … Comme vous le savez, un athlète de haut niveau doit s'entraîner au minimum 5 à 6 heures par jour, et la cadence augmente à moins de 5 mois des jeux de Pékin.

En parallèle, j'ajoute que je suis membre du Comité Olympique National, comité de la femme et le sport dont la présidence d'honneur est assurée par la Princesse Lalla Amina, et la présidence effective par Madame la Ministre Nawal El Moutawakel. C'est un comité qui œuvre pour la propulsion de la femme marocaine au niveau national, et international, pour qu'elles soient au devant de la seine sportive (arbitres, athlètes de haut niveau, etc.)

Wafin.be: L'âge de la retraite sportive ne tardera pas à arriver un jour ou l'autre, comment vous voyez votre avenir professionnel ?

Mouna Benabderrassoul : Naturellement, ayant grandie dans une famille de sportifs, et tant que je suis en forme et dans le circuit des compétitions je vais continuer à donner un maximum à ma discipline et à mon pays, essayer de hisser de plus en plus haut le drapeau marocain. Quand la vie d'athlète arrivera à son terme, je me vois plus comme dirigeante dans le milieu sportif.

Taekwondo : Abdelkader Zrouri, le maître du tatami

Il a été classé 3e meilleur taekwondoiste lors des derniers Championnats du monde
Zrouri est devenu un visage emblématique du taekwondo national. Personne ne pourra le contester tant son palmarès est éloquent.

En effet, il compte dans son escarcelle quelque 28 médailles dont 19 en or ! Ses performances font de lui plus le grand poids lourd taekwondoiste marocain de tous le temps. Sa morphologie, son panache et son don expliquent cette virtuosité. Zrouri n'est pas seulement un grand sportif mais également un patriote fidèle. Il a préféré défendre les couleurs nationales au lieu de celles de Belgique qui l'a courtisé pendant longtemps. Sa franchise, souvent blessante, est une autre qualité (ou défaut) de ce grand gaillard qui est, malgré tout, d'un calme olympien. Hors tatami, faut-il le souligner.

L'enfant terrible d'Oujda est installé à Bruxelles depuis neuf ans et s'entraîne sous la houlette de Mustapha Akkouh, un maître qui travaille beaucoup mais parle peu. Du haut de ses 197 cm, culminant une masse musculaire de 90 kg, Zrouri vous raconte avec passion le calvaire et les embuches qu'il a transcendés avant d'arriver à la gloire. Ces difficultés ont forgé son caractère et font de lui l'homme d'acier que nous connaissons aujourd'hui. Zrouri a attiré les regards très tôt, en s'imposant en maître absolu durant les années 1996 à 1998. Il a été champion durant toute cette période et s'illustra avec éclat lors du Championnat arabe à Rabat, en 1998.

Ces performanes étaient le prélude pour une longue série en rose. Il serait fastidieux de rappeler toutes ses réalisations. Disons tout simplement que Zrouri figure parmi le top ten mondial. Et ce n'est pas un scoop. Il a été vice-champion du monde déjà en avril 2005, en Espagne quand il s'est incliné de justesse en finale face au champion local, Ruben Montsinos, vainqueur grâce au point d'or. Il aura été ainsi le premier taekwondoiste marocain à glaner une médaille d'argent dans un Championnat du monde. Il a pulvérisé le record de ses compatriotes Bachir Ouazzani et Younès Sekkat qui étaient montés sur la 3e marche du podium auparavant en Allemagne (1979) et au Canada (1999). Ce résultat mirobolant était plus ou moins attendu après la belle prestation de notre champion lors des Jeux Olympiques d'Athènes où il a obtenu la 5e place.

Et comme l'appétit vient en mangeant, en cette année 2004, Zrouri écrasera de tout son poids, tour à tour, le championnat d'Afrique en Egypte et les Jeux panarabes d'Alger.
L'année 2006 confirmera ce gigantisme. Zrouri est déclaré champion du monde lors du Championnat des clubs champions, en Arabie Saoudite, avec comme cerise sur le gâteau le titre de meilleur taekwondoiste de cette 1re édition. Il monta sur le podium lors des Championnats du monde de Pékin 2007, permettant ainsi au Maroc d'occuper le 20e rang mondial parmi les 123 nations participantes. Un mois plus tard, il se qualifia aux Jeux Olympiques prévus l'été prochain en Chine. Malheureusement, des langues se sont déliées après sa seconde place aux Jeux panarabes du Caire, au mois de novembre dernier. Or, tout le monde sait que ce trébuchement est imputable à la partialité de l'arbitrage dont ont souffert d'ailleurs d'autres internationaux marocains.

Zrouri compte confirmer à Pékin 2008. Il en est capable pour peu que les médias lui consacrent l'attention que mérite un champion de sa stature. En effet, Zrouri estime qu'il est le grand oublié parmi les champions marocains. Sa résidence en Belgique serait peut-être en partie pour quelque chose. Et c'est ce qui explique pourquoi il n'arrive pas toujours à être retenu dans les sondages des meilleurs sportifs de l'année. Malgré tout l'effort qu'il entreprend pour dissimuler sa colère, parfois il est trahi par des déclarations qui en disent long sur sa tristesse, genre «J'ai préféré le prestige de mon pays à l'argent d'autres nations qui ont sollicité mes services et qui sont toujours à mes trousses». Le Wissam qui lui a été décerné par Sa Majesté le Roi Mohammed VI n'a pas de prix pour lui et ne pourrait le troquer contre tout l'or du monde. «C'est le motif qui m'attache à mon pays même si je réside en Belgique».

Zrouri a soufflé sa 30e bougie et d'aucuns seraient tentés d'annoncer sa retraite éminente. C'est mal connaître ce champion de race qui estime que l'âge n'est d'aucun effet «si l'athlète conserve ses qualités physiques et sa motivation». Pour lui, dans les sports de combats, ce sont généralement les plus expérimentés qui dominent. Zrouri semble avoir retrouvé une seconde jeunesse. Il compte le confirmer l'été prochain, aux J.O de Pékin. Un optimisme apparemment mesuré plutôt que pour la consommation médiatique, car il est capable de tous les sacrifices: «Je vous fais une confidence, je suis resté célibataire pour la seule raison de servir la cause du TKW national». No comment.
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La nuit des ceintures d'or
La salle couverte du Stade Marocain a vécu une nuit mémorable à l'occasion d'un événement exceptionnel qui a réuni les grandes stars du pied-poing marocain. Une nuit du cri qui tue, du balayage et du tape-à-l'œil, comme il a été indiqué sur la feuille de présentation. Deux heures saisissantes de sueur, de haleine, de coups, de saut, de voltige, de roulades sous une lumière tamisée.
Un cocktail de Boxe française, Kick boxing, Taekwondo, Kung Fu, karaté, Kempo, Full contact, Muy Thaï et Savate. Une soirée toute en couleurs et en musique, sous les cameras de la télévision.

La soirée a été animée par la fameuse Alexandra Baldeh de la chaîne française Equidia aux côtés de Samir Benchekroun de la chaîne casablancaise, Arryadia. Comme le déclarera l'organisateur Khalid El Kandili, cet événement vise à mettre à l'honneur dix champions marocains et la jeune fédération de Vo Vi Nam. Les champions ont été récompensés par des trophées pour les services rendus au sport national. Il s'agit de :
- Amina Ouahib, championne du Maroc de kick boxing ;
- Sokaina Rabii : championne du Maroc de Full contact ;
- Bouchra Amzil : championne du Maroc de Muy Thaï;
- Souad Rochdi : championne du Maroc de Savate ;
- Issam Laafissi : champion du monde de Muy Thaï ;
- Ghizlane Toudali : championne d'Afrique de Taekwondo ;
- Abdelkader Zrouri : vice-champion du monde de Taekwondo :
- Hassan et Abdou Fekkak : champions du monde de karaté ;
- Med Temmar : champion d'Europe de Kempo ;
- Samir Zaaj : champion de France de Vo Vi Nam.
Cette soirée sera diffusée le 31 décembre à 21 heures par Arryadia.

L'équipement du Taekwondo WTF

L'équipement complet

Pour protéger les pratiquant de Taekwondo WTF et éviter ainsi toutes sortent de blessures, un équipement bien spécifique a été creer par la Fédération Mondial WTF . Il est est nécessaire durant les exercices avec un partenaire et durant le travail du combat libre réglementaire de porter toutes ses protections homologuer par la WTF . On y retrouve généralement le plastron protection de corps reversible rouge ou bleu avec des épaulettes qui a pour but de proteger la partie supérieure du corps, un casque qui protége surtout en cas de chute , une coquille pour la protection des parties génitale ainsi que des protège-tibias et protège avants-bras. Tout l'équipement à l'exception du casque et du plastron se porte en-dessous du dobok .

le dobok de taekwondo WTF est la tenue des taekwondoïstes, ilreprend les trois figures géométriques de base que sont le cercle, le triangle et le carré.Cela vaut pour le pantalon aussi bien que pour la veste, qui détaille également la portée symbolique du vêtement à l'image d'un triangle renversé., Ces trois symboles sont la base de l' univers (samilshingo) , ils se transforment en une unité : le Han . Les concepts numériques du Ch'onbugyong qui assignent le numéro 1 au ciel, le 2 à la terre et le 3 à l'homme sont basées sur des coutumes coréennes qui à leurs tour ont influencé la conception des habits traditionnels. En accord avec la theorie du eum et le yang , l'homme est un petit univers , le pantalon (qui est Ying ) représente la terre et la chemise (qui est Yang ) représente le ciel ; la ceinture représente l'homme.La couleur blanche symbolise l'origine de l'univers qui, selon la tradition coréenne est le Han.. C'est pour cette raison que le dobok doit être respecté et toujours maintenu propre et repassé

les segnifications des pomsée

La progression de l'adepte du taekwondo est marquée par le changement de la couleur de sa ceinture. Il porte au début une ceinture blanche unie (10e keup) à laquelle vient s'ajouter une barre jaune suite à une évaluation réussie. Le grade atteint est alors le 9e keup. Lors l'évaluation suivante, le grade 8e keup peut être atteint et s'accompagne du port d'une ceinture jaune unie. On y ajoutera par la suite une barre verte et ainsi de suite jusqu'à l'atteinte de la ceinture noire.

Chez les moins de 13 ans, un niveau additionnel (marqué par l'ajout d'une deuxième barre sur la ceinture) doit être atteint avant le passage à une autre couleur. Il n'y a pas de keup correspondant à ce niveau, il reste le même que celui avec une seule barre.

Pour les ceintures noires, le passage au grade supérieur s'accompagne par l'ajout d'une barre (le plus souvent dorée) sur la ceinture. Le nombre de barres indique le niveau de dan atteint. Le plus haut grade est la dixième dan et n'est accordée que très rarement. Un jeune qui atteint la ceinture noire avant ses 15 ans se voit accordé le grade de poom jusqu'à l'atteinte cet age. Le plus haut grade est dans ce cas le troisième poom. Après son quinzième anniversaire, les grades de poom peuvent être convertis en la dan équivalente.

Chaque couleur de ceinture a une signification particulière qui lui est associée :



Les Poomsae Taegeuk
Tae signifie "la joie" et Geuk "éternité". Ensemble il forment le mot Taegeuk qui signifie l'unité entre le YIN et le YANG. Taegeuk est aussi le principe philosophique duquel découle une perception particulière de la vie et une manière de donner un sens à l'univers. Huit concepts philosophiques majeurs sont issus du Taegeuk, chacun étant représenté par un caractère appelé trigramme. L'ensemble des huit trigrammes est appelé palgwae. Chaque trigramme est composé de trois lignes, celles pleines représentant le YANG et celles brisées le YIN. Les huit formes Taegeuk sont le reflet de chacune des huit philosophies et chaque forme est représentée par un des trigramme.

Taegeuk Il Jang 8e keup Le paradis
Ceinture Jaune
Taegeuk 1 jang est représentée par le symbole "Keon" qui symbolise le paradis et la lumière. Le "Keon" est aussi utilisé pour représenter le début de la création de l'univers. Le Taegeuk 1 jang constitue pour sa part le début de l'entraînement en Taekwondo. Cette forme est caractérisée par sa facilité d'exécution, puisqu'elle est composée principalement de mouvements de base.
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Taeguk Ee Jang 7e keup Le lac
Ceinture Jaune I et Jaune II
Taegeuk 2 jang est représentée par le symbole "Tae" qui signifie la force intérieure et la douceur externe. "Tae" est aussi le lac, d'où surgissent des profondeurs des trésors et mystères. Les mouvements de cette forme devraient être exécutés en considérant que chacun a des limites mais qu'il est malgré tout possible de les dépasser.
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Taeguk Sam Jang 6e keup Le feu
Ceinture Verte
Taegeuk 3 jang est représentée par le symbole "Ra" qui signifie chaud et radieux. "Ra" est aussi associé au feu . Les mouvements de cette forme devraient donc être exécutés de façon rythmée avec des explosions d'énergie, tel une flamme.
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Taeguk Sa Jang 5e keup Le tonnerre
Ceinture Verte I et Verte II
Taegeuk 4 jang est représentée par le symbole "Jin", le tonnerre. On y associe aussi puissance et dignité. Cette forme devrait donc être exécutée avec une grande puissance mais aussi en laissant transparaître le calme immuable de celui qui contrôle sa peur de l'orage.
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Taeguk Oh Jang 4e keup Le vent
Ceinture Bleue
Taegeuk 5 jang est représentée par le symbole "Seon" qui représente le vent, force douce qui peut malgré tout devenir une furieuse puissance destructrice. Tel le vent qui change souvent de direction et d'intensité, cette forme en est une de contraste, ses mouvements doux entrecoupés d'action plus énergiques.
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Taeguk Yook Jang 3e keup L'eau
Ceinture Bleue I et Bleue II
Taegeuk 6 jang est représentée par le symbole "Gam" qui représente l'eau. les mouvements de cette forme devraient être effectués comme l'eau, tantôt calme comme un lac ou agitée comme une rivière.
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Taeguk Chil Jang 2e keup La montagne
Ceinture Rouge
Taegeuk 7 jang est représentée par le symbole "Gan", la montagne. Comme la montagne immuable, cette forme devrait être effectuée avec le sentiment que tout ses mouvements sont majestueux.
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Taeguk Pal Jang 1er keup La terre
Ceinture Rouge I et Rouge II
Taegeuk 8 jang est représentée par le symbole "Gon", La terre. Cette forme est la dernière avant le passage à la ceinture noire, c'est aussi une révision des concepts fondamentaux appris dans les formes précédentes. C'est la fondation pour l'apprentissage des formes avancées.
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Les Poomsae avancés
Les Poomsaes supérieurs sont associés à des légendes ou des faits historiques propres à la nation coréenne.

Poomsae Koryo
Koryo est le nom d'un ancienne dynastie coréenne. Les gens de la période Koryo ont vaincu les agresseurs mongols. Leur ardeur se retrouve dans les mouvements du poomsae Koryo. Chaque mouvement de cette forme représente la force et l'énergie nécessaire pour contrôler les mongols.
Poomsae Keumgang
Keumgang signifie "trop fort pour être brisé". Les mouvements du Poomsae Keumgang sont aussi jolis que le Keumgang-san (une montagne coréenne) et aussi forts que le Keumgang-seok (diamant).
Poomsae Taebaek
Taebaek est l'ancien nom du mont Paekdu où le légendaire Tangun a fondé la première nation de la péninsule coréenne il y a 4,300 ans . Le mot taebaek signifie légèreté. Chaque mouvement de ce poomsae doit non seulement être exact et rapide mais aussi effectué avec détermination et fermeté.
Poomsae Pyongwon
Pyongwon signifie plaine vaste. La plaine est une source de soutenance pour la vie et donne un sentiment de grandeur puisque elle s'étends à l'infini. Cette forme est l'application de l'abondance, de la grâce et de l'étendue sans fin de la plaine.
Poomsae Sipjin
Sipjin veut dire décimal. Ce Poomsae représente l'ordre du système décimal. Il veut aussi démontrer la stabilité et la croissance systématique.
Poomsae Jitae
Selon la croyance orientale, tous les êtres vivants viennent et retournent à la terre, jitae. Cette forme symbolise le mouvement qui permet à la terre de posséder ces caractéristiques.
Poomsae chunkwon
Chunkown signifie le ciel. depuis les temps anciens, les orientaux ont toujours vénéré le ciel comme le souverain de l'univers et de l'humanité. Ce ciel infiniment vaste peut devenir un monde profond et mystérieux dans l'imagination de l'homme. Le Poomsae Chunkwon est composé de mouvements qui sont remplis de piété et de vitalité.
Poomsae hansoo
Le Poomsae hansoo est dérivé de l'eau d'ou il tire son nom et exige l'adaptabilité et la fluidité manifestés par cet élément.
Poomsae ilyeo
Dans le bouddhisme, l'état de culture spirituel est appelé l'unité, Ilyeo, par lequel le corps et l'esprit, je et toi, esprit et substance sont réunis. Le taekwondo idéal se situe dans cette état de Ilyeo. Le but ultime poursuivi par le taekwondo est en effet une discipline dans laquelle nous concentrons notre attention sur chaque mouvement, en faisant abstraction de toute pensée.

Tourver votre prof et votre style

Bonjour,
Je me décide à poster un avis sur le karaté après lecture des différents avis et aussi par connaissance du tae kwon do.

Inutile de retracer l'historique ou l'entrainement, les autres avis en fournissent déjà assez. En fait, comme dans tous sports et arts martiaux, l'important n'est pas tant le contenu que la manière de l'aborder et celui qui vous l'enseigne.
Ayant 10 ans de krt derrière et plusieurs clubs différents, l'essentiel est de trouver le prof qui vous aménera sa pédagogie et sa vision dans le krt.
Prenons un cas, on peut faire un entrainement classique : echauffement, kihon, kata puis combat avec un prof directif ou "laxiste". Dans ce cas, vous n'y verrez pas forcèment l'interet.
Dans un second cas, qui est mon approche, je commence par de l'echauffement très rapide avec du combat compétition pour tout le monde puis kihon (technique en ligne) ludique, travail à deux et enfin kata. Le tout en expliquant, de la blanche à la noire,du plus jeune ou plus vieux, du compétiteur au "guerrier", le sens de chaque exercice.

De cette manière, à mon humble avis, les adhérents sont
concernés, le tout dans une ambiance conviviale mais martiale.
Un peu la main de fer dans un gant de velours.
Le petit souci au krt, et les chiffres le montrent : 2/3 des licenciés ont -17 ans, c'est l'aspect répétitif qui peut limiter la motivation des gens. A cote, le tae kwon do bcp est plus ludique avec les combats, les frappes dans les pao alors que techniquement, il est plus restreint. Tout ça pour dire que le krt ne peut être jugé sur un seul cours mais sur plusieurs avec des profs différents, là la vision sera + juste.

Pour terminer un dernier point quant au compétition. En débutant le krt, je n'étais pas spécialement attiré par cela. Maintenant, j'adore pourtant j'ai + de 30 ans, comme quelques compétiteurs sur le circuit. Preuve que ce n'est pas uniquement reservé au plus jeune même s'ils sont + aptes.
Tout le monde pense dan et pas compétition. Maintenant et je ne demande qu'à voir ceux qui me contredisent, mettez un 1er dan champion de france (y'en a sur le circuit) et un 4 e dan quelconque, c'est à dire pas attiré par la compétition en situation et vous serez surpris.
Pour info, un dan peut se passer sans notion de compétition et uniquement sur la beauté, efficacité (soi-disante ?) donc niveau réaliste, on peut repasser ... A l'inverse, un compétiteur est confronté à des techniques lachées au corps et controlées à la tête qui vont très vite, donc ce fameux coup d'oeil et votre expérience sert le jour ou vous en avez besoin même si vous n'êtes pas reconnu 12 dan ...
Enfin, s'il est vrai qu'on n'est pas résistant au choc, il y a quand bcp de compétiteurs de krt qui sont partis avec succès aux boxes et disent bien que ce krt donne un formidable avantage technique.
Voilà, voilà, je pense avoir complété l'essentiel des avis et j'espere vous avoir convaincu ...

enfin, n'oubliez pas la ceinture quelque soit sa couleur, son rôle est toujours le même : tenir le pantalon !!!