Le Poomsé

Les poomsés sont des combats codifiés, mais sont obligatoire dans la pratique du Taekwondo. Le Poomsé est un enchaînement de coups de poing,coup de pieds et blocages réalisés dans un ordre très précis face à un ou plusieurs adversaires imaginaires venant de différentes directions.L'exécution du poomsé exige rapidité et précision dans les mouvementset déplacements . Chaque Poomsé a son propre caractère et sa propresignification. Le poomsé débute et se termine par la position CHARYOTSOGUI suivi du KYONGYE. Il s'annonce à voix haute. Il se déroulesuivant un diagramme différent selon sa complexité . Le point de départdoit être également celui du retour après la prestation. Il faut vivre son Poomsé,faire sentir une réelle impression de combat dans l'exécution etl'efficacité des différents mouvements. Le Poomsé s'exécute de manière très correct , Dobok propre et ceinture correctement nouée.

Quelques critères pour réussir son Poomsé

1*Démarrer et terminer sur le même point et toujours en position préparation (Joumbi sogui)

2*Préparer les techniques en orientant le regard dans la bonne direction .

3* Contrôler sa respiration

4*Alterner contraction et relâchement
5*Approfondir chaque forme avant d'apprendre la suivante.

6*Augmenter son efficacité en pratiquant régulièrement les différentes facettes

Voici le tableau des 8 premiers poomsés avant la ceinture noire.
N°
POOMSE
SIGNIFICATION

1
IL-JANG
LE CIEL

2
YI-JANG
LE LAC

3
SAM-jANG
LE FEU

4
SAH-JANG
LE TONNERRE

5
OH-JANG
LE VENT

6
YOUK-JANG
L'EAU

7
TCHIL-JANG
LA MONTAGNE

8
PAL-JANG
LA TERRE

Il sont souvent représentés en compétitions. Ils servent aussi à l'ascension du pratiquant l'hors des passages de Grade(ceinture).Les grades reconnues par la fédération française comportent 6 ceintures : Blanche , Jaune , Verte ,Bleue ,Rouge et Noire. Il existe 17 poomsés, mais la connaissance parfaite des 8 premiers Poomsés donnent l'accès au passage de la ceinture noire à partir de 16 ans . L'hors du passage de la ceinture noire , les poomsés deviennent éliminatoires. Les 9 autre Poomsés supérieurs pour les pratiquants ceintures noires sont: Koryo,Keumgang,Taebaek,Pyongweon,Sipjin,Jitae,Tcheongweon,Hansoo, Ilyeo.